刚开始跑步需要注意什么 刚开始跑步的注意事项

2024-03-28 21:16:46

　　1、跑步时间：吃完饭后不宜马上跑步，呆半个小时就可以开始跑步了，吃饭不宜吃的太撑，8分饱就可以了。

　　3、注意天气：注意看天气预报，下雨下雪的情况下就在家锻炼一下或者去健身房就可以了。以防止感冒和摔倒。

　　5、注意拉伸：不管是跑步前，还是跑步后，我们都需要做一些简单拉伸运动，这样可以避免伤到膝盖。

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